運動基因檢測

每個人的運動效果差異受遺傳基因影響

基因蘊含著遺傳訊息的載體,是組成人體藍圖的一系列指令。每個人的特徵,如外觀、性格、體質、營養吸收及運動表現等,除了涉及遺傳因素影響外,亦都會受個別基因表現的影響而不盡相同。透過檢測自己獨特的基因序列及位點變異,可以更了解自己的身體特質,從而制定個人化的生活習慣及健康管理方式。

提升運動表現可以從基因分析開始

早於2009年,科學家已發現超過200個基因變異跟運動表現有關1。根據英國安格利亞魯斯金大學(Anglia Ruskin University)發表的文章指出2,他們分析了13個與運動有關的基因,結果揭示了基因如何決定哪種運動更適合於某個人及對運動效果的影響。研究人員透過多項系統評估和整合分析(共涉及24項研究以及3,000多名參與者),將特定基因與不同關鍵健康指標聯繫起來—包括正常人的心肺功能、肌肉力量以及爆發力等。

在不考慮基因的因素下,透過持續的運動鍛煉,健康狀況都能取得顯著改善,但是儘管花同樣時間進行同一種運動,改善的程度卻並不相同; 當中研究人員發現肌肉力量的改善差異可以達10%。研究人員認為對於力量訓練,基因解釋了約72%的差異,剩餘差異或與其他因素如飲食、睡眠、恢復時間以及生活方式等有關。

Reference:
1. Bray MS, Hagberg JM, Pérusse L, Rankinen T, Roth SM, Wolfarth B, Bouchard C. The human gene map for performance and health-related fitness phenotypes: the 2006-2007 update. Med Sci Sports Exerc. 2009 Jan;41(1):35-73. doi: 10.1249/mss.0b013e3181844179. PMID: 19123262.
2. BBC News運動與科學:新研究揭示基因如何影響運動效果。4/11/2021

運動基因檢測項目

我們的檢測主要分析影響肌肉力量、肌肉耐力及體重/肌肉比例的基因,助您發掘先天運動優勢和獨特體質,並了解適合自己的訓練計劃和類型,提升運動表現及健身效果。

肌肉力量

肌肉力量受到人體肌肉纖維—白肌 (white muscle)的比例影響,需要爆發力及力量的運動都是由白肌所主導,而身體內的ACTN3基因則掌管著存在於白肌纖維當中的 α-actinin-3 蛋白合成及影響運動表現

肌肉耐力

肌肉耐力是指肌肉能夠持續用力的最長時間或最高反覆次數,並受到人體的肌纖維 – 紅肌的比例影響

體重/肌肉比例

遺傳因素跟淨肌肉量(Lean Mass)比例有關,所以部份人在做重量訓練時,增肌的速度會更快,肌肉量亦較多,了解自己的基因表現可制定合適的肌肉增長方法

運動積極性

研究發現遺傳基因決定了約48%至71%的人的運動積極性,攜帶特定基因的人更傾向於不好動,通過後天循序漸進的運動計劃可以逐漸找到運動的成就感

運動心率

基因會影響運動時心率的提升速度。運動時心率的提升速度較快,有助啟動脂肪燃燒過程。從基因了解運動心率上升速度能更有效地進行運動方案

最大攝氧量

基因會影響身體運用氧氣的能力,了解基因對最大攝氧量的影響,配合運動訓練,可有效提升體能和運動耐力,改善運動表現能力

運動復原能力

特定基因負責調節乳酸和丙酮酸的運輸,並影響運動後肌肉產的乳酸的代謝效率,了解基因表現可評估肌肉酸痛緩解的速度快慢及運動後恢復的能力

跟腱損傷風險

跟腱是位於足踝後方連接小腿肌肉至踵骨的一條大肌腱,基因變異容易增加運動時跟腱損傷風險

康盛人生運動基因檢測優勢

我們的檢測主要分析影響肌肉力量、肌肉耐力及體重/肌肉比例的基因,助您發掘先天運動優勢和獨特體質,並了解適合自己的訓練計劃和類型,提升運動表現及健身效果。

精確基因分析

  • 由集團博士級科研團隊對基因內的單核苷酸多態性(SNP)列序組合進行技術分析
  • 配合龐大SNP數據庫及亞洲人基因特質作對比,全面評估肌肉質量及比例

精確基因分析

  • 按照肌肉力量及耐力的強弱結果分析組合,提供適合您的個人化訓練及運動方式
  • 配合專業建議及改善肌肉質素計劃,助您有效達至訓練目標

簡易樣本收集

  • 使用專用口腔拭子採集樣本,過程安全無痛
  • 樣本會由專業速遞人員收取,方便快捷
  • 詳細報告結果將於20個工作天發出

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